quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Será que você dorme na posição correta?

Saiba quais são as posições indicadas pelos especialistas e tenha uma noite tranquila!

Uma noite mal dormida pode acarretar muitos problemas no outro dia. Ficamos com dor no corpo, sono, dor de cabeça, e consequentemente estressadas. Por isso uma boa noite de sono é fundamental para recarregar as energias! Conheça quais são as posições adequadas para garantir um sono tranquilo.

Postura clássica        
                                                                                                   
A postura mais indicada pelos especialistas é a lateral, com ou sem travesseiro entre as pernas. Dessa forma a coluna fica alinhada, evitando que outras partes do corpo sejam forçadas.
Se você dorme de barriga para cima, sua coluna pode ficar alinhada desde que você dispense os travesseiros altos. O seu pescoço tem que ficar na linha da coluna.
Já se você dorme de barriga para baixo, escolha um travesseiro baixo para a cabeça, e alguns travesseiros em uma das laterais do corpo para que ele fique levemente inclinado, forçando menos a coluna cervical.

O travesseiro ideal
O ideal é que o seu travesseiro mantenha a coluna em uma posição neutra, por isso ele não pode ser nem muito alto, nem muito baixo. Ele deve ficar entre os ombros e a cabeça.

Escolha do colchão
Seu colchão deve ser firme e macio! Fique atenta também para a densidade do colchão, isto é, qual o peso que ele aguenta.

4 comentários:

  1. Interessante!

    http://my-little-candy.blogspot.com.br/

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  2. Olá amada!! amei seu blog muito caprichado, muito lindo!!
    Estava visitando blogs e vim conhecer seu cantinho e me identifiquei...Parabéns pelo espaço e muito sucesso no seu blog...Te seguindo ! sou a Franci Lourenço do FAcebook

    Convido você e suas leitoras a participar do 1º sorteio do blog!!! de maquiagens!!!
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    TUDO O QUE EU QUERIA GANHAR COLOQUEI NO KIT!! ESTÁ BEM LEGAL!! ^_^
    LINDo final de SEMANA!!
    BJOS

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    Respostas
    1. Vou participar sim, querida!
      Obrigada por tudo!
      Beijokas

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